Este módulo é voltado ao comportamento alimentar e à saúde para uma vida mais plena e equilibrada. Queremos estimular o autocuidado a partir de pequenas, mas conscientes escolhas diárias, que resultarão numa grande transformação.
Incluir bons hábitos no dia a dia torna a vida mais prazerosa!
- Modalidade: o curso é presencial com acompanhamento por email, whatsapp e redes sociais durante o período do curso para suporte do aprendizado.
- Duração: este módulo do curso tem duração total de 6 horas, divido em 2 dias com 3 horas em cada dia.
- Data: em breve (garantir vaga)
- Horário: em breve (garantir vaga)
- Local: em breve (garantir vaga)
*Data e Horário sujeitos a alterações.
QUAIS OS OBJETIVOS DO CURSO?
- Introduzir um processo de melhora na qualidade de vida;
- Definir prioridades
- Organizar tempo – obrigações, alimentação, sono, lazer, atividade física
- Desenvolver autocuidado
- Comer consciente / determinantes da escolha alimentar
- Estimular maneiras mais assertivas e criativas de lidar com a própria realidade
PARA QUEM É INDICADO?
Esse curso é voltado para quem:
- Deseja mais atenção e cuidado com sua saúde
- Decidiu mudar hábitos e rotinas – em benefício de uma vida saudável
- Quer um caminho para iniciar mudanças
ALGUNS CONTEÚDOS QUE SERÃO ABORDADOS NO CURSO
- Identificar e entender as verdadeiras necessidades
- Modo de vida ativo, prática de atividade no dia a dia
- Resgate da energia vital – alegria, contato com a natureza, busca de prazeres
- Mudança de comportamento – formas de diversão, hidratação, frequência das refeições, autocontrole, desenvolvimento da autoestima
- Convívio social – amigos e familiares
- O comer bonito e prazeroso
- Preparação da semana: organização de compras, preparações, congelamento, vegetais (sopa, legumes, saladas práticas)
- Autoconhecimento – quando o binge acontece
- Conhecendo o corpo
- Mindfull Eating – atenção plena ao comer
DETALHAMENTO DO CURSO
- Coordenação e Docência: Professora e Coordenadora Drª Flavia Felippe
- Currículo Resumido: Diretora do serviço Leve Flavia Felippe
- Tem experiência na área da obesidade como um problema social, comportamental e alimentar atuando, principalmente, no tema obesidade.
- Professora Doutora PUCRS (1990-2005)
- Assistente Social (PUCRS 1986);
- Nutricionista (Centro Univ Metodista do Sul);
- Mestre em mudanças no comportamento alimentar (PUCRS 1994);
- Doutora na área da Obesidade, tema: manutenção do peso saudável (PUCRS 2001);
- Formação em Dinâmica de Grupos SBDG (2004); Terapeuta de família (DOMUS,1990); Recreação OMEP.
- Coordenadora do Curso de Serviço Social (IPA) a partir de 2014.
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VALOR DO CURSO
- R$ 360,00 (em até 2x)