Passando para mostrar a vocês como o diário alimentar é importante.
Nunca tinha feito e, sem perceber tinha entrado no piloto automático dentro do plano alimentar.
A foto de vestido listrado é de domingo agora (13/03). Pode não se perceber, mas ali tinha aumentado de peso. Vi quando me pesei na terça-feira seguinte que estava em torno de 2kg acima.
Na terça-feira mesmo, eu comecei a fazer o diário com alguns ajustes. Flavia sempre ajudando e pontuando o que é melhor. E, para minha surpresa, apenas 2 dias após … perdi 1,5 kg !!!! Sem sacrifício, apenas comendo certo e com ajustes de horários, fracionando as refeições.
Essa é a primeira vez que faço o diário com fotos e confesso, aqui, que eu tinha medo (me sabotando). Mas é maravilhoso! Faz a gente ver o que come, motiva e faz querer mais.
Nunca imaginei emagrecer 1,5 kg em 2 dias. E se eu, que já pesei mais de 100 kg e fiz bariátrica, consegui, comendo a cada 1,5 hora … TODAS CONSEGUEM!!!!!!
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