Começar! Como parece difícil dar o primeiro passo. Seja para fazer o que for, entrar na academia de ginástica, fazer um curso de língua estrangeira, começar um programa de reeducação alimentar… Ou seja, tudo que envolve mudança, mesmo que se saiba que será para o próprio bem. As desculpas e justificativas são inúmeras. Tudo passa a ser motivo de deixar para depois, para o amanhã, para segunda-feira. Desiste-se até antes de ter começado.
MOTIVOS DE POSTERGAÇÃO
- sente que não irá conseguir;
- acredita que não é merecedor;
- ao adiar algo, sempre terá o que fazer, ainda que não o faça;
- prefere conviver com a certeza que não irá conseguir do que correr o risco de conseguir;
- auto-estima baixa;
- insegurança;
- não confia em sua capacidade;
- nunca foi estimulado a arriscar, ousar;
- quando criança, tudo que começava era interrompido por alguém;
- comodismo;
- medo.
Enfim os motivos podem ser muitos, mas explore cada um deles e veja se algum (ou alguns) está mais relacionado ao que sente.
O MELHOR MOMENTO PARA COMEÇAR
Quando começar? Há uma falsa ideia de que é preciso um dia para começar a nos cuidarmos. “Depois da viagem vou comer mais regrada; depois do aniversário da filha, início a dieta…” Como
que para nos cuidarmos, precisasse de dia marcado. Isso muda quando se pensa que ser saudável É tarefa diária.
Há mais de 30 anos, faço o que tem que ser feito: consumo frutas e muitos vegetais, faço várias refeições ao dia, bebo bastante água, prático atividade física, entre outros hábitos adquiridos. Acredito nessa tarefa diária para manter o corpo e a cabeça em dia. Dessa forma, é possível se proteger das compulsões, impulsos no comer, evitar imprevistos e ter uma vida mais feliz, muita energia e autoestima!
Lembre-se que coragem não é ausência de medo. Ter coragem é agir apesar do medo. Ficamos motivados quando estamos fazendo as coisas e não quando apenas falamos sobre elas. O
diferencial é a ação, agir em busca do que se deseja, apenas com a certeza de que simplesmente foi capaz de… começar! Afinal, não importa onde você começa e, sim, como termina.
Eu consegui e você, por que não? Claro que você também consegue.
Venha conversar com a gente. Você vai conhecer como é o método Leve e vemos, juntos, a melhor estratégia para cuidarmos, juntos, da sua saúde.
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